Zácpa a chronická zácpa - tipy, jak s ní zatočit

5. prosince 2011 v 19:49 | Myší královna |  Životní styl&jóga
Vzhledem k tomu, že touto chorobou trpím už pár let, hodlám se teď s vámi na chvilku bavit o hovně. A to ne proto, že by mě to zrovna dvakrát rajcovalo.
Ona to není zrovna příjemná nemoc. Za á se o ní nemluví zrovna snadno, za bé vás má ostatní za anorektiky (někomu prostě nedochází, že zácpu nemám, protože nejím, ale jím zdravěji, protože ji mám, a proto jsem zhubla). Z cé někdy prostě můžete žrát seno a nic nepomůže. Pak je dobré vyhledat doktora, což jsem já neudělala. A z toho vyplývá i to déčko: hemeroidy, nepříjemná věc, kterou znám MOC DOBŘE. A už proto není o co stát.

Zelenina a ovoce

Základním článkem je vláknina. Vlákninu obsahuje spoustu obilovin, ovoce a zeleniny. Nejlepším zdrojem vlákniny je z ovoce jablko, těch se prostě vyplatí jíst ve velkém, protože je to mimo jiné vitamínová bomba bohata o vitamín C, antioxidanty a minimum tuku. A taky se říká, že jadérka z jablek mají kladný vliv na mozek, ale to jsem jen zaslechla ;) Ovocem zakázaným je BANÁN (!!!), který obsahuje sice taky spoustu vlákniny, ale používá se spíš proti průjmu. Prostě ucpává, stejně jako černý čaj nebo čokoláda.
Důležitá je samozřejmě veškerá, nejlépe syrová zelenina (vařená zelenina i ovoce mají ucpávací účinek, mimo jiné taky neobsahuje žádné vitamíny, všechny odplavou). Luštěniny jezte nejlépe neloupané, samozřejmě vařené. Vhodná je čočka, hrách i fazole. Oves, žito i ječmen je zdrojem bohatým na rozpustnou vlákninu.

Alternativní, ale účinné

Můžete užívat i tzv. psyllium, což jsou slupky semínek jitrocele indické, prodávají se v lékárně od stovky (slazené i přírodní; doporučuju přírodní, jednu dávku rozmíchat ve sklenici s trochou sladkého sirupu, zalít vodou a vypít - DŮLEŽITÉ zapít několika sklenicemi teplé vody. Dražší metodou, ale ověřenou, je přípravek zvaný Chlorella. Lékaři její účinky srovnávají se štětkou na záchod nebo zvonem ;) Tato sladkovodní mořská řasa podporuje pH organismu, pomáhá zlepšit stav diabetiků, snižuje cholesterol, léči kožní problémy, napomáhá růstu vlasů a nehtů. Obsahuje spoustu důležitých látek, nicméně větší balení stojí v řadách stovek (k zjištění na internetu). Máte-li víru, kupujte, vyplatí se. Ovšem musí se zapít alespoň třemi sklenicemi vody, jinak ucpává.
Další alternativní metoda jsou otruby. Otruby stojí pár korun a můžete si jich párkrát denně chrstnout například do jogurtu nebo müsli kolik chcete. Seženete ve zdravé výživě. Též se vyplatí pořádně zapít. Stejně tak lněné semínko, které nejlépe nechte přes noc odležet v doušku vody, anebo jej ráno rozkousejte. Pro milovníky jógy a skutečné očisty doporučuju metodu "šanghaprakšalana", která spočívá v opakování cviků při pití slané teplé vody. Její blahodárný účinek se vztahuje i na psychiku, pach potu, kožní problémy a celkovou očistu organismu, protože tlusté střevo skrývá mnohdy ne zrovna příjemná tajemství ve formě několik let uskladněných zbytků. Taková detoxikace má úžasný vliv i na obranyschopnost. Je to tvrdá cesta přes unavené údy, bolavý konečník od soli, pít slanou teplou vodu taky není extra gurmánský zážitek, ovšem pozorovat, jak vašim konečníkem odchází čistá voda, je naprosto povznášející. Občas je to dřina, ale vyplatí se. Mně osobně nijak nepomohla rozhýbat střeva, zato je člověku líp, když se konečně pořádně vyčistí od toho kanálu uvnitř. Pokud někdo není dostatečně otrlý, může si zaplatit běžný klistýr.
Po ránu je fajn mimo otruby nebo len spolykat taky pár lžic olivového oleje. Spoustu lidí tuto metodu doporučuje. Vaše střevo může být taky ochuzeno o laktobacily. Já osobně je brala měsíce a když se můj stav zlepšil, nasadila mi doktorka antibiotika proti zánětu močového měchýře a byla jsem nahraná. Takže berete-li laktobacily (a nejen při nich!!!), odmítejte antibiotika pro banální chřipečky a rýmečky. Já třeba na vybranou neměla, ale někteří doktoři dávají jedy fakt na všechno, takže vám logicky zabijí všechny bacily, i ty dobré...
Střevní peristaltiku je nutno taky rozhýbat. Pohybem, ale třeba i obklady. Horký obklad přiložte na dvě minuty, studený na jednu. Střídejte deset až dvacet minut.
 


Komentáře

1 Babe Babe | E-mail | Web | 5. prosince 2011 v 20:54 | Reagovat

šanghru ze zajímavosti zkusim :D

2 Ebolin Ebolin | Web | 9. prosince 2011 v 16:31 | Reagovat

No, já jsem vždycky byla takové to dítě, které nemá žádné alergie, nemoci, potřeby či co dalšího. Každopádně tě plně chápu - ono bavit se o tomhle tématu je možná trochu divné. Ale co, vždyť tuhle "nemoc" má jistě hodně lidí, z toho určitě hodně blogerů. A myslím si, že těm tvůj článek přijde opravdu dobrý a užitečný.
Já osobně v něm nic moc nenajdu, ale až se mi "to" někdy stane, tak se na něj mrknu. Pro jistotu si článek dávám do oblíbených položek, abych ho našla ;-)

PS: krásný desing! Jsi opravdu úžasná blogerka

3 :-) :-) | E-mail | Web | 27. března 2013 v 9:30 | Reagovat

Fajn tipy, zácpou trpí opavdu mnoho lidí a jedné kamarádce dokonce lékař řekl, že zácpa není nic vážného a co ve 30 - ti chce, že už to lepší nebude.... Takže jí zácpa postupně oddělala i plýce, játra, imunitu. Vyzkoušela kde co a jí hodně pomohl olej Emulips.

Také jsem četla, že když se střevo nevyprázdní do 24 - hodin, tak se do těla uvolňují toxíny, které, když je tato záležitost dlouhodobá ( několik let ) mohou narůst intezity hadího jedu ... !

Takže bacha na to ! Doporučuje se Nepodceňovat to a hledat bylinky a přírodní způsoby jak se toho zbavit, protože na každého co tak vím působí něco jiného :-)

Všem přeji čistá střeva :-D

4 katka katka | E-mail | 31. května 2013 v 15:28 | Reagovat

Mam problem se zacpou a potrebovala bych neco prirodniho :-(  tak prosim piste na e-mail katarinka.roubik@email.cz

5 myší královna myší královna | Web | 31. května 2013 v 16:34 | Reagovat

[4]: Všechno, co jsem uvedla, je přírodní - tedy chlorella, psyllium, lněné semínko, otruby...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama